AULAS

Crianças

MINI ACROBATS

3-5 anos

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AERIALS

6-14 anos

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FLOOR ACROBATICS

6-14 anos

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Musical Theatre

8-11 anos

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COntemporary DANCE

8-14 anos

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Jovens e Adultos 

AERIALS

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AERIAL YOGA

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FLEX

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PILATES

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Mini Acrobats

Crianças (3-5 anos)


Nestas aulas os mais pequenos terão a oportunidade de jogar e experimentar com todas as disciplinas de circo: a manipulação de objetos, o equilibrismo, a acrobacia de solo e o tecido vertical. Os objetivos são:
  • Estimular a confiança com desafios progressivos
  • Aumentar a auto-estima, auto-confiança e autonomia
  • Promover a coordenação motora, agilidade, força e flexibilidade
As crianças entre 3 e 5 anos inspiram pela sua urgência em aprender, portanto devemos abraçar este momento de aprendizagem através das atividades acrobáticas. Traga o seu mini artista para experimentar uma aula!
Horários
Preços
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A aula experimental tem um custo de 10€.
Se te inscreveres até 7 dias após a aula experimental, este custo será descontado no valor de inscrição.

Aerials

Crianças (6-14 anos)

Nas aulas de acrobacia aérea os alunos irão aprender várias técnicas:
  • Aerial Silk é um longo tecido suspenso na vertical por uma extremidade. No tecido, aprenderás a executar subidas, descidas, poses, quedas, entre outros exercícios de força e flexibilidade criando linhas fortes e elegantes.
  • Aerial Hoop (Lira) é um aparelho acrobático em forma de aro de metal suspenso no ar. Este equipamento permite aos praticantes realizar uma variedade de movimentos acrobáticos, poses elegantes e transições dinâmicas.
  • Aerial Sling (Hammock), consiste num tecido preso por ambas as extremidades, formando um laço suspenso. Este aparelho versátil pode ser ajustado a diferentes alturas, permitindo uma ampla variedade de movimentos e poses acrobáticas, desde simples balanços e inversões até complexas transições e quedas controladas.
Ideal para todos os níveis, desde iniciantes a avançados, a prática de acrobacia aérea promove o desenvolvimento da força, flexibilidade e coordenação, oferecendo um treino corporal completo. Através de manobras desafiadoras e artísticas, os alunos trabalham intensamente o core, braços e pernas, ao mesmo tempo em que exploram a criatividade e a expressão pessoal.
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Floor acrobatics

Crianças (6-14 anos)
Floor acrobatics é uma aula de acrobacia praticada no chão, desenvolve a agilidade, a perceção e consciência do corpo em várias posições. Os alunos aprenderão ou aperfeiçoarão individualmente cada um dos seguintes movimentos: cambalhotas, roda lateral, rodada, pinos, aranhas, flic-flac, roda sem mão e salto mortal. O que distingue esta modalidade da ginástica acrobática é que, em vez de competirmos, realizamos espetáculos e cultivamos o espírito de partilha.
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Musical Theater

Crianças (8-14 anos)
As aulas de teatro musical oferecem uma experiência vibrante e completa que combina canto, dança e interpretação. Adequadas para todos os níveis, estas aulas permitem que os alunos desenvolvam suas habilidades artísticas de maneira integrada. Durante as aulas irão:
  • Aprender técnicas vocais e de canto,
  • Explorar movimentos de dança,
  • Trabalhar a expressão corporal e a presença de palco,
  • Interpretar personagens e cenas de musicais.
As aulas de teatro musical promovem a confiança, a criatividade e a capacidade de trabalhar em equipa, proporcionando um ambiente divertido e acolhedor onde cada aluno pode brilhar.
Horários
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Contemporary Dance

Crianças (8-14 anos)
As aulas de dança contemporânea oferecem uma experiência artística e expressiva, combinando técnica, fluidez e improvisação. Adequadas para todos os níveis, nestas aulas irão explorar a liberdade de movimento e a criatividade individual. Nestas aulas irão:
  • Aprender técnicas fundamentais da dança contemporânea,
  • Explorar a expressividade corporal e emocional,
  • Trabalhar a improvisação e a composição coreográfica,
  • Desenvolver força, flexibilidade e consciência corporal.
As aulas de dança contemporânea promovem a autoconfiança, a sensibilidade artística e a capacidade de se conectar com o próprio corpo e com o espaço ao redor. Com um ambiente acolhedor e inspirador, cada aluno é incentivado a descobrir e aperfeiçoar seu estilo único de movimento.
Horários
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AERIALS

 

Jovens & Adultos

Nas aulas de acrobacia aérea os alunos irão aprender várias técnicas:
  • Aerial Silk é um longo tecido suspenso na vertical por uma extremidade. No tecido, aprenderás a executar subidas, descidas, poses, quedas, entre outros exercícios de força e flexibilidade criando linhas fortes e elegantes.
  • Aerial Hoop (Lira) é um aparelho acrobático em forma de aro de metal suspenso no ar. Este equipamento permite aos praticantes realizar uma variedade de movimentos acrobáticos, poses elegantes e transições dinâmicas.
  • Aerial Sling (Hammock), consiste num tecido preso por ambas as extremidades, formando um laço suspenso. Este aparelho versátil pode ser ajustado a diferentes alturas, permitindo uma ampla variedade de movimentos e poses acrobáticas, desde simples balanços e inversões até complexas transições e quedas controladas.
Ideal para todos os níveis, desde iniciantes a avançados, a prática de acrobacia aérea promove o desenvolvimento da força, flexibilidade e coordenação, oferecendo um treino corporal completo. Através de manobras desafiadoras e artísticas, os alunos trabalham intensamente o core, braços e pernas, ao mesmo tempo em que exploram a criatividade e a expressão pessoal.
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Aerial Yoga

 

JOVENS & ADULTOS

O aerial yoga oferece uma abordagem inovadora do yoga tradicional, utilizando tecidos suspensos no ar para apoiar e desafiar os praticantes. Esta modalidade combina elementos de yoga, pilates e acrobacia, proporcionando um treino completo que é ao mesmo tempo relaxante e revigorante. Durante as aulas irão:
  • Aprender posturas de yoga adaptadas ao tecido aéreo,
  • Desenvolver força e flexibilidade através de movimentos suspensos,
  • Melhorar o equilíbrio e a coordenação,
  • Experimentar técnicas de inversão com o suporte do tecido, aliviando a pressão na coluna vertebral,
  • Praticar exercícios de respiração e meditação para promover o bem-estar mental e emocional.
Estas aulas promovem a consciência corporal, a calma mental e o fortalecimento físico. Com um ambiente seguro e acolhedor, cada aluno é encorajado a explorar novas possibilidades de movimento e a descobrir os benefícios únicos de praticar aerial yoga.
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Flex

 

Jovens & Adultos
As aulas de flex irão ajudar-te a aumentar a amplitude de movimento e melhorar a elasticidade dos músculos, proporcionando benefícios essenciais para qualquer prática física. Estas sessões são ideais para todos os níveis, oferecendo exercícios focados em alongamento e mobilidade. Durante as aulas irás:
  • Aprender técnicas de alongamento dinâmico e estático,
  • Trabalhar a mobilidade articular e a resistência muscular,
  • Praticar exercícios específicos para melhorar a flexibilidade geral do corpo,
  • Receber orientação sobre como prevenir lesões e manter a saúde muscular.
Se já praticas alguma das nossas modalidades de aerials, esta aula será um ótimo complemento para que desenvolvas mais extensão de movimento nos aparelhos aéreos. Com o aumento da flexibilidade, irás notar uma melhora significativa na execução das acrobacias, alcançando posturas mais elegantes e fluidas. Estas aulas proporcionam um ambiente seguro e acolhedor, onde cada aluno pode trabalhar no seu próprio ritmo, respeitando os limites do seu corpo e promovendo um progresso saudável e sustentável.
Horários
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Pilates

 

Jovens & Adultos
As aulas de Pilates são ideais para fortalecer o corpo, melhorar a flexibilidade e promover a consciência corporal através de exercícios controlados e precisos. Este método de treino é ideal para todos os níveis, oferecendo uma abordagem equilibrada para o condicionamento físico. Durante estas aulas irás:
  • Aprender e praticar os princípios fundamentais do Pilates, como controle, concentração e respiração,
  • Fortalecer o core, incluindo os músculos abdominais, lombares e do pavimento pélvico,
  • Melhorar a postura e o alinhamento corporal,
  • Aumentar a flexibilidade e a mobilidade articular,
  • Trabalhar a resistência muscular e a coordenação motora.
As aulas de Pilates são realizadas num ambiente calmo e focado, com instruções claras e personalizadas para garantir que cada aluno tire o máximo proveito de cada exercício. Se estás à procura de um treino que combine força, equilíbrio e bem-estar, as aulas de Pilates são a escolha perfeita. Venha descobrir os benefícios do Pilates e transforme a sua saúde e fitness com movimentos suaves e eficazes!
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